El workout se prestaba para ser emocionante y las chicas dieron un espectáculo! El Friday Night Lights del 20.4 fue todo un éxito. Acá les dejamos los resultados de la noche del viernes.
El evento organizado el pasado viernes 1° de noviembre por CostaFit, NoRep Magazine y EurekaFoods fue un éxito. Hubo casa llena en Crossfit Barbell Dao y en un ambiente de camaradería se desarrolló el organizado evento.
Las estrellas de la noche fueron (en orden alfabético) Laura Mora, Nikhol Soto, Pamela Gutiérrez y Rebeca Fonseca.
Resultados
a continuación mostramos 3 tablas que resumen los números y tiempos de cada una de las chicas. El tiempo acumulado corresponde al tiempo del reloj corrido en que las chicas terminaron cada ronda de ejercicios. Por ejemplo Rebeca fonseca terminó sus primeros 15 c&j de 65lbs en el minuto 1 con 48 segundos.
El tiempo de la ronda corresponde al tiempo que cada atleta duro en hacer únicamente la serie de ejercicios. Por ejemplo Pamela fue la más rápida haciendo los 15 c&j de 85 lbs, duró 1 minuto con 14 segundos.
| 30 box jumps | 15 c&j 65 lb. | 30 box jumps | 15 c&j 85 lb. | ||||||
| Nombre | Tiempo Acumulado |
Tiempo de ronda (segundos) |
Tiempo Acumulado |
Tiempo de ronda (segundos) |
Tiempo Acumulado |
Tiempo de ronda (minutos) |
Tiempo Acumulado |
Tiempo de ronda (minutos) |
|
| 1 | Pamela Gutiérrez | 0:58 | 58 | 1:42 | 44 | 3:00 | 1:18 | 4:14 | 1:14 |
| 2 | Nikhol Soto | 0:57 | 57 | 1:45 | 48 | 2:55 | 1:10 | 4:13 | 1:18 |
| 3 | Rebeca Fonseca | 0:58 | 58 | 1:48 | 50 | 3:00 | 1:12 | 4:31 | 1:31 |
| 4 | Laura Mora | 0:58 | 58 | 1:41 | 43 | 2:55 | 1:14 | 4:24 | 1:29 |
| Reps: | 30 | Reps: | 45 | Reps: | 75 |
Reps: |
90 | ||
Nikhol siempre fue las más rápida haciendo los box jumps y en el primer set de pistols.
| 30 box jumps | 10 c&j 115 lb. | 30 pistols | |||||
| Nombre | Tiempo Acumulado |
Tiempo de ronda (minutos) |
Tiempo Acumulado |
Tiempo de ronda (minutos) |
Tiempo Acumulado |
Tiempo de ronda (minutos) |
|
| 1 | Pamela Gutiérrez | 5:51 | 1:37 | 7:10 | 1:19 | 9:00 | 1:50 |
| 2 | Nikhol Soto | 5:33 | 1:20 | 6:58 | 1:25 | 8:07 | 1:09 |
| 3 | Rebeca Fonseca | 5:52 | 1:21 | 7:57 | 2:05 | 9:30 | 1:33 |
| 4 | Laura Mora | 5:47 | 1:23 | 7:44 | 1:57 | 9:31 | 1:47 |
| Reps: | 120 | Reps: | 130 | Reps: | 160 | ||
En la pesada ronda de 10 c&j de 145, Nikhol fue la más rápida de todas. Rebeca y Laura duraron exactamente lo mismo en esta ronda.
| 10 c&j 145 lb. | 30 pistols | 5 c&j 175 lb. | |||||
| Nombre | Tiempo Acumulado |
Tiempo de ronda (minutos) |
Tiempo Acumulado |
Tiempo de ronda (minutos) |
Tiempo Acumulado |
Tiempo de ronda (minutos) |
|
| 1 | Pamela Gutiérrez | 13:13 | 4:13 | 15:10 | 1:57 | 4 reps | – |
| 2 | Nikhol Soto | 11:55 | 3:48 | 13:00 | 1:05 | – | – |
| 3 | Rebeca Fonseca | 14:05 | 4:35 | 15:01 | 0:56 | – | – |
| 4 | Laura Mora | 14:06 | 4:35 | 15:50 | 1:44 | – | – |
| Reps: | 170 | Reps: | 200 | Reps: | 205 | ||
Todas las chicas salieron con más de cuatro minutos para intentar los 5 c&j de 175, sin embargo solo Pamela pudo lograrlo y completo 4 reps, haciéndola ganadora del evento con 204 reps. Las demás posiciones se definieron por el tiebreak ya que todas llegaron a 200 reps.
Para el tiebreak se toma en cuenta en tiempo en que concluyeron el último set de pistols. En Este caso el segundo lugar es para Nikhol que tuvo un tiebreak de 13 minutos, seguida de de Rebeca con 15:01. Laura quien llevaba un buen ritmo en todo el workout tuvo los pistols más lentos que sus rivales de tiebreak, por lo que quedó relegada al cuarto lugar.
| Posición | Atleta | Reps | Tiebreak |
| 1 | Pamela Gutiérrez | 204 | 15:10 |
| 2 | Nikhol Soto | 200 | 13:00 |
| 3 | Rebeca Fonseca | 200 | 15:01 |
| 4 | Laura Mora | 200 | 15:50 |
Suerte a las chicas en el último 20.5!!